Jednymi z bardziej polecanych suplementów są ihs bcaa. Całkiem możliwe, że nie wszyscy wiedzą czym tak de facto są suplementy diety BCAA. Rzeczywiście nie jest to nic innego jak wyłącznie aminokwasy, które są w stanie z ogromnym skutkiem ochronić nasze mięśnie przed rozpadem podczas, gdy decydujemy się na intensywny wysiłek fizyczny. Kiedy nasz trening jest bardzo intensywny w pewnych sytuacjach dochodzi do całkowitego wyczerpan ia się zapasów glikogenu w naszym organizmie. Wtedy także może spadać ilość tkanki mięśniowej. Prościej mówiąc nasze mięśnie zamiast rosnąć zwyczajnie się kurczą, a prawdopodobnie nie taki jest nasz cel. Właśnie z tego względu niezbędne jest regularne przyjmowanie aminokwasów BCAA. Warto wiedzieć o tym, że nie są one tylko i wyłącznie dla tych osób, którym zależy na wielkiej masie mięśniowej, gdyż z powodzeniem mogą przyjmować je też Ci, którzy zamierzają spalić ciut tłuszczu. Z kolei, jeśli chodzi o stosowanie BCAA to najlepiej przyjmować je przed treningiem -dzięki temu musimy mniej odczuwać zmęczenie przez co będziemy mogli ćwiczyć z większą intensywnością. Można także zażyć je po treningu, natomiast wówczas powinno się poczekać 15-20 minut.
Więcej informacji: ihs bcaa.